Проблема лишнего веса и ожирения актуальна, как никогда. И, к сожалению, от неё всё чаще страдают дети самого разного возраста. Рассмотрим причины такой ситуации.
В чём же разница между лишней массой тела и ожирением? Ожирение развивается, если количество потребляемой энергии, которую человек получает с пищей, превышает ее расход. Если масса тела менее чем на 10% превышает среднюю норму для возраста и пола - это избыток массы тела. Если масса тела более чем на 10% выше нормы - это ожирение.
У детей ожирение возникает в большинстве случаев из-за несбалансированного питания и переедания.
Уникальным средством, которое защищает малышей от многих болезней в будущем, в том числе и от ожирения, является грудное молоко. Когда вы кормите ребенка грудью, он сам регулирует необходимое количество пищи, и, если молока у вас достаточно, ему не угрожают ни перекорм, ни недокорм.
Секрет профилактического эффекта грудного молока заключается в сбалансированности соотношения белков, жиров и углеводов и в их «качестве». Важно, что общая доля белка в грудном молоке меньше, чем в коровьем и в искусственных смесях.
Материнское молоко содержит все необходимые и незаменимые аминокислоты («кирпичики» для построения тканей организма). Перекорм же ребенка белком при искусственном вскармливании - это стресс для обмена веществ, при котором избыток аминокислот ведет к их превращению в углеводы, а затем в неактивные жиры, которые откладываются про запас. Грудное молоко содержит «полезные» жиры - полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужны для построения клеточных мембран, образования витаминов (в том числе витамина D), гормонов, хорошей работы иммунной системы.
Таким образом, организм младенца оптимально приспособлен для всасывания белка, жира, а также сахара (лактозы) из грудного молока. А дети-искусственники, к сожалению, больше рискуют столкнуться с ожирением, сахарным диабетом и другими серьезными заболеваниями, которые могут потребовать обращения даже в онкологический центр или диспансер и лечения уже в них.
Если грудное вскармливание невозможно, то необходимо соблюдать возрастные нормы объема питания. Ведь в действительности перекормить малыша очень сложно, потому что у него хорошо функционирует так называемый "центр аппетита". Если маленького ребенка постоянно перекармливать, работа центра аппетита в головном мозге может нарушиться. У таких закормленных детей чувство утоления голода наступает только при приеме избыточного количества пищи, а нормальная порция еды уже не утоляет голод.
Для детей до года суточные объемы пищи определяются исходя из возраста ребенка, массы его тела и объема желудка. Для ребенка в возрасте до 2 месяцев - это 1/5 массы тела, от 2 до 4 месяцев - 1/6, от 4 до 6 - 1/7. После шести месяцев и до года суточная норма - не более 1 литра пищи и не более 200 мл (граммов) в одно кормление.
При использовании сухих молочных смесей необходимо строго соблюдать правила их приготовления, не превышать дозировку порошка.
Детей старше года, склонных к ожирению, рекомендуется кормить чаще - до 5-6 или 6-7 раз в день, но маленькими порциями и некалорийной пищей.
Уже с полуторамесячного возраста следует делать малышу массаж, проводить с ним гимнастику, начинать закаливание. С двухлетнего возраста утренняя гимнастика должная быть ежедневной, во время прогулок приучайте ребенка как можно больше ходить самостоятельно.
Кроме неправильного питания, причиной ожирения может стать проявление других эндокринных заболеваний (щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса и гипофиза). Поэтому ребенка с избыточным весом обязательно надо показать детскому эндокринологу и не исключено, что может потребоваться ПЭТ-КТ диагностика онкологических заболеваний. Возможно, понадобится консультация генетика, так как ожирение бывает следствием и генетических нарушений.
